Tujuan Pembelajaran

Setelah mempelajari materi bab inipeserta didik

diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu

memperaktikan keterampian seni beladiri pencak silat ,

(wiralaga), tangkisan dengan tangan dan kaki, dengan

variasi, yang baik serta menunjukan prilaku kerja

sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,

disiplin, dan toleransi

Kata Kunci

Gerak spesifik seni beladiri pencak silat ,

(wiralaga) menggunakan tangkisan dengan tangan

dan kaki kaki .

Beladiri Pencak silat

Peta Konsep

Tangkisan dengan

satu lengan

a.

Pemahaman varia

si

gerak spesifik

tangkisan satu

lengan

b.

Pembelajaran

gerak spesifik seni

beladiri pencak silat

(tangkisan dalam

tangkisan luar,

tangkisan atas

c.

Wiralaga

Tangkisan dengan

dua lengan

a.

Pemahaman varia

si

gerak spesifik

tangkisan dua tangan

b.

Pembelajaran

gerak spesifik seni

beladiri pencakilat

(tangkisan atas

sejajar, tangkisan

silang tinggi)

c.

Wiralaga

Tangkisan

dengan kaki

a.

Pemahaman varia

si

gerak spesifik

tangkisandengan

kaki

b.

Pembelajaran

gerak spesifik seni

beladiri pencaksila

(tutup depan, tutup

samping)

c.

Wiralaga

Tangkisan

dengan dua siku

a.

Pemahaman varia

si

gerak spesifik

tangkisan dengan

siku

b.

Pembelajaran ger

ak

spesifikseni beladiri

pencakilat (siku

dalam tinggi, siku

dalam rendah

c. Wiralaga

Seni Beladiri Pencak Silat

Pembelajaran Seni Beladiri melalui Aktivitas

Pencak Silat

Pencak silat atau silat adalah suatu seni beladiri tradisional yang berasal dari

Indonesia. Seni beladiri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan

Singapura, Filipina Selatan, dan

Thailand

Selatan sesuai dengan penyebaran berbagai

suku bangsa di nusantara. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini

Vietnam

juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Induk organisasi pencak silat di

Indonesia adalah Ikatan Pencak silat Indonesia (IPSI). Organisasi yang mewadahi

federasi-federasi pencak silat di berbagai negara adalah Persekutuan Pencak silat

Antara Bangsa (Persilat), yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan

Brunei Darussalam.

Pencak silat adalah olahraga beladiri yang memerlukan banyak konsentrasi. Ada

pengaruh budaya Cina, agama Hindu, Budha, dan Islam dalam pencak silat. Biasanya

setiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencak silat yang khas. Misalnya,

daerah

Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa Tengah ada

aliran

Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri. Setiap empat tahun

Bab IV

Kelas VIII SMP/MTs

174

di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga

Nasional. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di

luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda,

Jerman, dan Amerika.

Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat

menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama

bangsa, dan menjadi identitas bangsa.

.

Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan

di skala internasional.

Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam pencak silat,

dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di

Indonesia dengan nilai-nilai yang ada di dalamnya.

A. Gerak Spesifik Tangkisan Beladiri Pencak Silat

1.

Aktivitas tangkisan luar

dengan satu

tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak menghadap

arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua

telapak kaki membentuk sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datang

dari arah depan lurus sejajar dada,

lakukan gerakan lengan ke arah

luar

badan bersamaan kaki kiri ditarik ke

belakang, dan posisi siku tertekuk.

(lihat Gambar 4.1).

2.

Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan

T

ahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak

menghadap arah pukulan, kedua

lengan mengepal depan dada, kedua

kaki rapat, kedua telapak kaki

membentuk sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datang

dari arah depan lurus sejajar dada,

lakukan gerakan lengan ke arah

dalam badan bersamaan kaki kiri

ditarik ke belakng, dan posisi sikut

tertekuk (Lihat Gambar 4.2).

Gambar 4.2

Tangkisan dalam dengan satu tangan.

Arah

pukulan

1

2

Gambar 4.1 Tangkisan luar dengan satu tangan.

Arah

pukulan

1

2

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

175

3.

Aktivitas

Tangkisan Atas dengan

Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak

menghadap arah pukulan, kedua

lengan mengepal depan dada, kedua

kaki rapat, kedua telapak kaki

membentuk sudut ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datang dari

arah atas, lakukan gerakan lengan

ke arah atas badan bersamaan

kaki

kiri maju ke depan, dan posisi siku

tertekuk, (lihat Gambar: 4.3).

4.

Aktivitas

Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi awal: berdiri

tegak menghadap

arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua

telapak kaki membentuk sudut ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat

pukulan datang dari

arah depan bawah, lakukan gerakan

lengan keaarah bawah badan

bersamaan kaki kiri dilangkahkan

ke samping dan lututu direndahkan,

sedangkanlutut kaki kanan lurus,

posisi sikut tertekuk. (lihat Gambar:

4.4).

5.

Aktivitas T

angkisan Atas Sejajar Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak

menghadap arah pukulan,

kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki

rapat, kedua telapak kaki

membentuk sudut ± 45

o

.

(2)

Gerakan: saat pukulan

datang

dari arah atas,

lakukan gerakan lengan

ke arah depan atas badan

bersamaan kaki kiri mundur ke belakang, dan posisi siku tertekuk, (lihat

Gambar 4.5).

Gambar 4.4 Tangkisan bawah dengan satu

tangan.

Arah

pukulan

Gambar 4.5 Tangkisan atas sejajar dua tangan.

Arah

pukulan

1

2

Gambar 4.3 Tangkisan atas dengan satu tangan.

Arah

pukulan

1

2

Kelas VIII SMP/MTs

176

6.

Aktivitas

Tangkisan Atas Silang

Tinggi Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak menghadap

arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua

telapak kaki membentuk sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan: saat pukulan datang dari

arah atas, lakukan gerakan

lengan

ke arah depan

atas

bersamaan kaki

kanan maju, dan posisi sikut tertekuk,

(lihat Gambar 4.6).

7.

Aktivitas

Tangkisan Atas Silang

Bawah Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak menghadap

arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua

telapak kaki membentuk sudut ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datang dari

arah bawah, lakukan gerakan

lengan

kea arah depan bawahmenyilang di

atas lutut menbersamaan kaki kanan

direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus

di belakang badan, (lihat Gambar

4.7).

8.

Aktivitas

Tangkisan Siku Dalam

Tinggi

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak menghadap

arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua

telapak kaki membentuk sudut ± 45

0

,

(2)

Gerakan:

saat pukulan datang dari

arah lurus badan atas, lakukan gerakan

sikut ke arah depan

atas

bersamaan

kaki kiri mundur, dan posisi sikut

tertekuk, (lihat Gambar 4.8).

Gambar 4.7

Tangkisan atas silang bawah dua tangan.

Arah

pukulan

Gambar 4.6

Tangkisan atas silang tinggi dua tangan.

1

2

Gambar 4.8 Tangkisan

Siku dalam tinggi.

Arah

pukulan

1

2

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

177

9.

Aktivitas

Tangkisan Siku Dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak

menghadap arah pukulan, kedua

lengan mengepal depan dada, kedua

kaki rapat, kedua telapak kaki

membentuk sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datang dari

arah lurus badan bawah, lakukan

gerakan siku ke arah depan bawah

bersamaan kaki kiri mundur

direndahkan, dan posisi siku

tertekuk, (lihat Gambar 4.9).

10.

Aktivitas T

angkisan Siku Luar Tinggi

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi awal:

berdiri tegak meng-

hadap arah pukulan, kedua

lengan mengepal depan dada,

kedua kaki rapat, kedua telapak

kaki membentuk sudut ± 45

o

.

(2)

Gerakan:

saat pukulan datang

dari arah lurus atas, lakukan

gerakan sikut kea arah belakang

atas bersamaan kaki kiri mundur

kedua lutut kaki lurus, dan posisi sikut tertekuk, (lihat Gambar 4.10).

11.

Aktivitas

Tangkisan Siku Luar Rendah:

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi awal:

berdiri tegak

menghadap arah pukulan,

kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki

rapat, kedua telapak kaki

membentuk sudut ± 45

o

.

(2) Gerakan:

saat pukulan datang

dari arah lurus atas, lakukan

gerarkan sikut kea arah be-

lakang bawah bersamaan kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndahkan,

dan posisi sikut tertekuk, (lihat Gambar 4.11).

Gambar 4.9 Tangkisan siku dalam rendah.

Arah

pukulan

1

2

Gambar 4.10 Tangkisan siku luar tinggi.

Arah

pukulan

Gambar 4.11 Tangkisan siku luar rendah.

Arah

pukulan

Kelas VIII SMP/MTs

178

12.

Aktivitas

Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak

menyamping arah serangan, kedua

lengan mengepal depan dada, kedua

kaki rapat, kedua telapak kaki

membentuk sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan: saat serangan datang dari

arah samping lurus badan bawah,

lakukan gerakan mengangkat salah

satu kaki bersamaan lutut tertekuk,

sedangkan kaki satunya sebagai

kaki

tumpu, badan tegak dan kedua

tangan depan badan, (lihat Gambar

4.12).

13.

Aktivitas

Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran

(1)

Posisi

awal:

berdiri tegak

menghadap arah serangan, kedua

lengan mengepal depan dada,

kedua kaki rapat, kedua telapak

kaki membentuk sudut ± 45

0

.

(2)

Gerakan:

saat serangan datang dari

arah depan lurus badan bawah,

lakukan gerakan mengangkat salah

satu kaki bersamaan lutut tertekuk,

sedangkan kaki satunya sebagai

kaki tumpu, badan tegak dan kedua

tangan depan badan, (lihat Gambar

4.13).

B. Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga

Variasi adalah melakukan bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti :

melakukan gerak spesifik pukulan, tangkisan sambil maju-mundur, dan menyamping,

baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.

Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan

pengetahuan, keterampilan, menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan,

tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.

Gambar 4.12 Tangkisan tutup samping dengan

kaki.

Arah

pukulan

1

2

Gambar 4.13 Tangkisan tutup depan dengan kaki.

Arah

pukulan

1

2

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

179

1.

Aktivitas Gerak Spesifik

Tangkisan Luar Dan Dalam

Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45

0

,

dilakukan perorangan atau berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

:

lakukan gerak tangkisan luar dan dalam dengan satu tangan

(tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal,

tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.

(3)

Fokuskan perhatian geraka

n kuda-kuda dan tangkisan

,

(lihat Gambar 4.14)

.

2.

Aktivitas

Gerak Spesifik Tangkisan Atas

Satu Tangan Dan

Sejajar

Dua

Tangan

Gambar 4.14 Tangkisan luar dan dalam

satu tangan.

1

2

3

4

Gambar 4.10 Tangkisan atas

satu tangan dan

sejajar

dua tangan.

1

2

3

4

Kelas VIII SMP/MTs

180

Taahapan Pembelajaran

(1)

Pe

rsiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan

dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45

0

, dilakukan

perorangan atau berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

:

lakukan gerak tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan

(tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal,

tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.

(3)

Fokuskan perhatian geraka

n kuda-kuda dan tangkisan,

(lihat Gambar 4.15)

.

3.

Aktivitas

Gerak Spesifik Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan, Siku

Dalam Tinggi, dan Siku Dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran

(1)

Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45

0

,

dilakukan perorangan atau berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

: lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam

tinggi, dan siku dalam rendah (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan

gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap

kedua bergerak maju.

(3) Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, (lihat Gambar 4.16).

Gambar 4.16 Tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah.

1

3

4

5

2

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

181

4.

Aktivitas

Gerak Spesifik Tangkisan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran

(1)

Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal

depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45

0

,

dilakukan perorangan atau berkelompok.

(2)

Pelaksanaan

: lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam

tinggi, dan siku dalam rendah (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan

gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap

kedua bergerak maju.

(3)

Fokuskan perhatian geraka

n kuda-kuda dan tangkisan, (lihat Gambar 4.17)

.

5.

Aktivitas

Sabung Gerak Spesifik Tangkisan Satu Tangan (Luar, Dalam,Atas,

dan Bawah), Tangkisan Dua Tangan, Tangkisan Siku (Dalam, dan Luar/

Tinggi dan Rendah), Tangkisan Tutup Depan dan Samping dengan Kaki,

Dilakukan Berpasangan

a.

T

ahap 1. Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan (Tebak)

Gambar 4.19 Melakukan tangkisan luar dan pukulan depan (tebak).

Dimulai

A

A

B

B

Sikap tegak

Tangkisan luar

Pukul tegak

Gambar 4.17 Tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki.

1

3

4

2

Kelas VIII SMP/MTs

182

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.18

(2)

B melakukan pukulan depan (tebak) ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan luar.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan kembali pada posisi awal.

b.

T

ahap 2. Melakukan Tangkisan Dalam dan Pukulan Depan (Tinju)

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.19

(2)

B melakukan pukulan depan {tinju} ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan dalam.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan kembali pada sikap awal.

c.

T

ahap 3. Melakukan Tangkisan Dalamd dan Pukulan Bawah (Sodok)

)

Gambar 4.19 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan depan (tinju)

Dimulai

Sikap tegak

Tangkisan dalam

Pukul tinju

A

A

B

B

Gambar 4.20 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan bawah (sodok)

Dimulai

A

A

B

B

Sikap tegak

Tangkisan dalam

(kuda-kuda tengan)

Pukul sodok

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

183

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.20

(2)

B melakukan pukulan bawah (sodo) ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan dalam.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan kembali pada sikap awal.

d.

T

ahap 4. Melakukan Tangkisan Atas Dan Pukulan Pedang Atas

Gambar 4.21 Melakukan tangkisan atas dan pukulan pedang atas.

Dimulai

Sikap tegak

Tangkisan atas

Pedang atas

A

A

B

B

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.21

(2)

B melakukan pukulan pedang atas ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan atas.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

e.

T

ahap 5. Melakukan Tangkisan Buang Samping Dan Tendangan Depan,

Berpasangan

Gambar 4.22 Melakukan tangkisan buang samping dan tendangan depan, berpasangan

A

A

B

B

Dimulai

Sikap tegak

Tangkisan buang samping

Tendang depan

Kelas VIII SMP/MTs

184

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.22

(2)

B melakukan tendangan depan ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan buang samping.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

f.

T

ahap 6. Gerak Spesifik Tangkisan Dua Lengan (Sejajar Dua Tangan,

Belah Tinggi dan Rendah, Silang Tinggi dan Rendah, Buang Samping),

Berpasangan

Gambar 4.23

Prinsip dasar tangkisan dua lengan (sejajar dua tangan, belah tinggi dan rendah, silang tinggi dan

rendah, buang samping).

Dimulai

Sikap tegak

Tangkisan silang

Ketok

A

A

B

B

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.23

(2)

B.melakukan pukulan ketok ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan silang tinggi.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

185

g.

T

ahap 7.Gerak Spesifik Tangkisan dengan Kaki, Tutup Depan dan

Tendangan Depan

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.24

(2)

B melakukan tendangan depan ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan dengan kaki tutup depan.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

h.

T

ahap 8.Tutup Samping dan Tendangan Samping, Berpasangan

Gambar 4.25 Tutup samping dan tendangan samping, berpasangan

A

A

B

B

Dimulai

Sikap tegak

Tendangan samping

Tangkis tutup samping

Tahapan Pembelajaran

(1)

Lakukan posisi awal berhadapan (A

dan B). Lihat Gambar 4.25

(2)

B melakukan tendangan samping ke arah

A.

(3)

A

melakukan tangkisan dengan kaki tutup samping.

(4)

Lakukan ber

gantian.

(5)

Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan.

(6)

Setelah melakukan gerakan kembali ke sikap awal.

Gambar 4.24 Gerak spesifik tangkisan dengan kaki, tutup depan dan tendangan depan

A

A

B

B

Dimulai

Sikap tegak

Tangkisan tutup depan

Tendang depan

Kelas VIII SMP/MTs

186

Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan

sesama teman (

peer teaching

) atau diri sendiri (

self assessment

), dengan aspek yang

diamati adalah:

(1) Bekerjasama saat belajar beladiri

(2) Dapat melakukan posisi awal

(3) Dapat melakukan gerak tangkisan luar.

(4) Dapat melakukan gerak tangkisan silang atas

(5) Dapat melakukan tutup depan dengan kaki, dan

(6) Bertanggung jawab

Kriteria yang dipakai adalah:

(a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.

(b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak

melaku

kan.

(c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak

melaku

kan.

(d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan

Contoh

No

Nama

Peserta

Didik

Aspek yang Diamati

JmL.

Skor

Keterangan

Saat berlari

Dapat

Kerja sama

melakukan

posisi awal

Dapat

melakukan

tangkisan

luar

Dapat

melakukan

tangkisan

silang atas

Dapat

melakukan

tutup depan

dengan kaki

Bertanggung

jawab

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

A

v

v

v

v

v

v

20

Baik Sekali

2

B

3

C

4

D

5

E

6

F

Jumlah Skor

Maks = 24

Petunjuk Penskoran :

Kamu akan memperoleh nilai :

Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24

Baik

: apabila memper

oleh skor 11 - 15

Cukup

: apabila memper

oleh skor 7 - 10

Kurang

: apabila memper

oleh skor 1 – 6

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

187

Penilaian Hasil Belajar

Aktivitas Beladiri melalui Beladiri Pencak silat

1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan 2)

Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama

mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu

lakukan saat melakukan aktivitas pencak silat. Aspek-aspek yang dinilai meliputi:

kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum

dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara

maksimal dalam melakukan pembelajaran.

Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek (√)

untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 (Sangat Baik =

4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).

No

Nama

Peserta

Sikap Spiritual dan Sosial

Jml.

Skor

Nilai

Berdoa

sebelum

dan sesudah

pembelajaran

Sungguh-

sungguh

dalam

pembelajaran

Jujur

Disiplin

Tanggung-

jawab

Menghargai

teman

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

Ratna

v

v

v

v

v

v

24

100

2

Dwi

3

Fikrul

4

Dst.

Skor Maks = 24

Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4

2. Penilaian Pengetahuan (KI-3)

Pilihan Ganda

Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang

benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0

1. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan prinsip dasar tangkisan luar

beladiri pencak silat adalah ....

a. menghadap arah gerakan tegap

b. menghadap arah gerakan bungkuk

c. membelakangi arah telentang

d. menyamping arah gerakan tegap

2.

Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan

luar beladiri pencak silat, adalah ....

a. direnggangkan

c. dilangkahkan

b. dirapatkan

d. disilangkan

Kelas VIII SMP/MTs

188

3. Posisi awal kedua telapak kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan

luar beladiri pencak silat adalah ....

a. membentuk sudut 30

0

c. membentuk sudut

40

0

b. membentuk sudut 35

0

d. membentuk sudut

45

0

4. Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal pada prinsip dasar tangkisan

luar beladiri pencak silat adalah ....

a. menempel di depan dada

c. menempel di depa

n dahi

b. menempel di depan dagu

d. menempel di depa

n bahu

5. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar

satu tangan pada beladiri pencak silat adalah ....

a. ke dalam

c. ke atas

b. ke luar

d. ke bawah

6. Posisi

siku yang benar saat melakukan tangkisan luar satu tangan pada beladiri

pencak silat adalah ....

a. diluruskan

c. disilang

b. tertekuk

d. diputar

7. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangkisan luar satu tangan pada

beladiri pencak silat, yaitu ....

a

b

c

d



Tumit terangkat

dari tanah ke

depan



Stick menyilang

depan badan



Kedua tumit

terangkat dari

tanah



Pandangan

mengikuti arah

gerakan bola



Berdiri tegak

menghadap arah

pukulan



Kedua kaki rapat



Gerakan lengan

ke arah

luar

badan bersamaan

kaki kiri ditarik

ke belakang,

dan posisi siku

tertekuk



Berat badan

dibawa ke

samping



Kedua lutut

diluruskan



Kedua tumit

diangkat dari

tanah



Pandangan ke

arah bawah



Berat badan

dibawa ke

depan



Kedua lutut

disilang



Kedua tumit

diputar



Pandangan ke

atas

8. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan dalam

satu tangan pada beladiri pencak silat adalah ....

a. ke dalam

c. ke atas

b. ke luar

d. Ke bawah

9. Posisi sikut yang benar saat melakukan

tangkisan dalam satu tangan pada beladiri

pencak silat adalah ....

a. diluruskan

c. disilang

b. tertekuk

d. diputar

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

189

10. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan tangkisan dalam satu tangan

pada beladiri pencak silat adalah ....

a. ke depan arah pukulan

c. ke belakang arah p

ukulan

b. ke samping arah pukulan

d. ke bawah arah puk

ulan

11. Bila arah pukulan dari atas, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan adalah....

a. tangkisan luar

c. tangkisan dalam

b. tangkisan atas

d. tangkisan bawah

12. Berikut

yang termasuk prinsip dasar tangkisan atas pada beladiri pencak silat

adalah ....

a

b

c

d



Berat badan

dibawa ke depan



Kaki yang digu-

nakan menendang

ke depan lutut

diluruskan



Tumit kaki be-

lakang terangkat

dari tanah



Pandangan

mengikuti arah

gerakan pukulan



Kedua kaki

berdiri terbuka

selebar bahu



Kedua lutut

direndahkan



Badan agak

condong ke

depan



Pandangan

mengikuti

arah gerakan

pukulan



Berdiri tegak

menghadap arah

pukulan



Kedua lengan

mengepal depan

dada



Saat pukulan

datang dari arah

atas, lakukan

gerakan lengan

ke arah

atas



Pandangan ke

arah pukulan



Berat badan

dibawa ke

depan



Kedua lutut

disilang



Kedua tumit

diputar



Pandangan ke

atas

13. Ketika kamu melakukan tangkisan atas dua tangan maka kaki kanan digerakkan

ke arah ....

a. depan

c. belakang

b. samping

d. atas

14.

Ketika kamu melakukan tangkisan sikut tinggi dalam, maka kaki kiri digerakkan

ke arah ....

a belakang

c depan

b. samping

d. atas

15.Gerakan

kaki yang benar saat melakukan tangkisan tutup depan dengan kaki pada

beladiri pencak silat adalah .......

a. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk

b. mengangkat kedua kaki bersamaan lutut tertekuk

c. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diluruskan

d. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diputar

Kelas VIII SMP/MTs

190

Jawaban singkat (Essay)

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.



Skor 4: jika kamu mampu menjawab

empat

jawaban dengan baik



Skor 3: jika kamu mampu menjawab

tiga

jawaban dengan baik



Skor 2: jika kamu mampu menjawab

dua

jawaban dengan baik



Skor 1: jika kamu mampu menjawab

satu

jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat posisi awal prinsip dasar tangkisan satu tangan!

2. Sebutkan empat gerakan prinsip dasar tangkisan sikut dalam rendah!

3. Sebutkan empat gerakan prinsip dasar tutup samping dengan kaki!

4. Sebutkan empat gerakan prinsip dasar tutup depan dengan kaki!

Format penilaian essay (KI-3), posisi awal tangkisan satu tangan, gerakan

prinsip dasar tangkisan sikut dalam rendah, gerakan prinsip dasar tutup samping

dengan kaki, gerakan prinsip dasar tutup depan dengan kaki.

No.

Nama Peserta

Didik

Butir Soal

Jml.

Skor

Nilai

1

2

3

4

Posisi awal

tangkisan

satu tangan

Gerakan

tangkisan

siku rendah

Gerakan

tutup

samping

dengan

kaki

Gerakan

tutup depan

dengan kaki

1 2

3

4

1

2 3

4

1 2 3 4 1

2 3

4

1

Ratna

2

Dwi

3

Fikrul

Dst.

Skor maks= 16

Nilai = skor perolehan / skor maks : 4

3. Penilaian Keterampilan (KI-4)

Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, amati gerakan yang

dilakukan teman. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah

disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 (Sangat Baik = 4, Baik =

3, Cukup = 2, Kurang = 1).

Tanda cek (√) tersebut menunjukkan kompetensi yang

diharapkan.

Lakukan variasi dan kombinasi aktivitas gerak pada beladiri pencak silat

secara berpasangan atau kelompok seperti berikut ini.

1.

T

angkisan luar dengan satu tangan !

2.

T

angkisan atas silang dengan dua tangan!

3.

T

angkisan siku dalam rendah!

4.

Prinsip dasar tutup depan dengan kaki!

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

191

Format penilaian (KI-4), tangkisan luar dengan satu tangan, tangkisan atas silang

dengan dua tangan, tangkisan siku dalam rendah, tangkisan tutup depan dengan kaki.

No.

Nama Peserta

Didik

Penilaian Keterampilan Gerak

Juml.

Skor

Nilai

Prosedural Gerakan

Tangkisan

luar satu

tangan

Tangkisan

atas silang

dua lengan

Tangkisan

siku dalam

rendah

Tangkisan

tutup depan

dengan kaki

1 2 3 4 1 2 3 4 1

2

3

4 1

2 3

4

1

Ratna

2

Dwi

3

Fikrul

4

Dst.

Skor Maks = 16

Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4

Penugasan

Buatlah kegiatan pembelajaran pencak silat yang kamu lakukan di sekolah!

1.

Buatlah kelompok masing-masing empat orang!

2.

Buatlah rangkaian gerakan yang telah kamu lakukan hingga menjadi suatu gerak

rangkaian, dengan cara berpasangan!

3.

Buatlah langkah-langkah rangkaian tersebut dalam bentuk usulan!

4.

Buatlah laporan pada gurumu!